INSERTA UN ANUNCI

Actualitat

Bookmark and Share

GAUDEIX DE L'ESTIU. SEMPRE AMB PRECAUCIÓ.

GAUDEIX DE L'ESTIU. SEMPRE AMB PRECAUCIÓ.
04-07-2019

L’estiu s’associa tradicionalment a descans, lleure, dies de sol i platja. 

De vegades aquest descans està associat a una relaxació de les normes habituals que regeixen la nostra vida, cosa que pot repercutir en els nostres fills.

Els més petits són molt sensibles als canvis. Trencar-los la rutina de manera dràstica pot dur al descontrol, la qual cosa pot influir negativament en els seus hàbits saludables. Per tant, durant les vacances podem relaxar els hàbits, però sempre amb mesura.

L’aigua, és un element fonamental en el temps estival, sobretot en els xiquets. Afavoreix l’absorció dels nutrients i és essencial per evitar la deshidratació. No hem d’oblidar que ells corren un risc de deshidratació molt més gran que els adults i cal que vigilem amb molta cura la ingesta de líquids durant els mesos de calor.

Les fruites d’alt contingut aquós constitueixen un altre element important per tenir en compte durant l’estiu. Són fàcils de diferir, proporcionen vitamines i minerals.

Les amanides i els sucs de fruita han de ser presents cada dia. Cal aprofitar que no necessiten gaire aportació calòrica per introduir aliments refrescants i nutritius.

Les cremes i les sopes fredes són ideals no només com una forma correcta d’alimentar, sinó com una manera refrescant d’encarar les altes temperatures.

Els gelats i els iogurts són bons aliats. Animeu-vos a fer-ne!.

Hem de limitar la ingesta d’aliments poc saludables com els snacks i el menjar ràpid. Són una solució fàcil, sobretot quan som lluny de casa, però no és el més aconsellable per a una dieta equilibrada.

 

Tot i que hem de mirar de mantenir un estil de vida saludable independentment de l’època de l’any, a l’estiu sovint som més permissius, la qual cosa podem compensar, per exemple, amb una mica més d’activitat esportiva entre els més petits.

1863 LES GRALLES
1862 LES GRALLES
1861 LES GRALLES
1860 LES GRALLES
1859 LES GRALLES
Funciona

Anunciat